Wat is een 5-ploegendienst en hoe beïnvloedt het je werk-privébalans?

Een 5-ploegendienst houdt in dat je volgens een rotatieschema in vijf verschillende ploegen werkt om de productie 24/7 draaiende te houden. Dit betekent dat je wisselend ochtend-, middag-, avond- en nachtdiensten draait. Voor operators bij O-I is dit een gebruikelijke werkwijze die niet alleen flexibiliteit biedt, maar ook een unieke uitdaging in het vinden van balans tussen werk en privé.

Voordelen van een 5-ploegendienst voor je werk-privébalans

Hoewel de onregelmatige werktijden een uitdaging kunnen vormen, biedt de 5-ploegendienst ook unieke kansen voor een gezonde werk-privébalans. Doordat je gemiddeld 33,6 uur per week werkt, houd je immers meer vrije tijd over voor jezelf, je gezin en je hobby’s. De belangrijkste voordelen zijn:

• Meer vrije tijd: door kortere werkweken heb je langere periodes vrij, ideaal voor hobby’s, reizen of tijd met familie.
• Minder reistijd: omdat je niet altijd in de spits hoeft te rijden, bespaar je tijd én vermijd je drukte op de weg.
• Toeslagen voor onregelmatige diensten: nacht- en weekenddiensten worden vaak extra beloond, wat je salaris aantrekkelijker maakt en financiële ruimte biedt voor leuke uitjes of ontspanning.
• Flexibiliteit in persoonlijke planning: de wisselende diensten geven je soms de mogelijkheid om doordeweeks zaken te regelen, zoals afspraken bij de tandarts of sporten wanneer het minder druk is.
• Afwisseling in je werkweek: doordat geen week hetzelfde is, blijft je werk uitdagend en dynamisch.

Nadelen van een 5-ploegendienst voor je werk-privébalans

Ondanks de vele voordelen, brengt het werken in een 5-ploegendienst ook uitdagingen met zich mee, waaronder:

• Onregelmatig slaapritme: nachtdiensten kunnen je natuurlijke slaapcyclus verstoren, wat invloed kan hebben op je energie.
• Uitdagingen voor je sociale leven: doordat je werktijden niet altijd overeenkomen met die van vrienden en familie, kan het plannen van sociale activiteiten lastig zijn.

Voor een uitgebreid overzicht van de voor- en nadelen van een 5-ploegendienst, lees onze blog.

Tips voor een goede werk-privébalans

Bij O-I hebben we gelukkig genoeg ervaring met 5-ploegendiensten. We geven je wat tips:

• Creëer een vast ritme
  Probeer, ondanks de wisselende diensten, een vast slaap- en eetritme aan te houden. Dit helpt je lichaam zich beter aan te passen aan de verschillende werktijden.
• Zorg voor voldoende slaap
  Zeker na nachtdiensten is slaap essentieel. Maak je slaapkamer zo donker en rustig mogelijk en gebruik eventueel oordopjes of een slaapmasker.
• Blijf in beweging
  Lichaamsbeweging helpt je om fit en energiek te blijven. Een korte wandeling, fietstochtje of een sportsessie kan wonderen doen, vooral na een lange dienst.
• Gezonde voeding
  Vermijd zware maaltijden vlak voor het slapen gaan en kies voor gezonde snacks tijdens nachtdiensten. Dit houdt je energie op peil zonder je spijsvertering te belasten.
• Plan je vrije tijd goed in
  Maak van je vrije dagen echt vrije dagen. Plan leuke activiteiten, maar zorg ook voor voldoende rustmomenten. Balans is de sleutel.

Haal het maximale uit je werk- en privébalans!

Werken in een 5-ploegendienst biedt niet alleen flexibiliteit en unieke voordelen, maar vraagt ook om een bewuste aanpak om je werk- en privébalans gezond te houden. Met de juiste planning, een vast ritme en aandacht voor je gezondheid kun je het beste halen uit zowel je werktijd als je vrije tijd.

Heb jij al zin gekregen om de voordelen van een 5-ploegendienst te ervaren? Neem dan eens een kijkje bij onze vacatures en bekijk welke functies we momenteel beschikbaar hebben?

Wil je op de hoogte blijven van de ontwikkelingen binnen O-I? Volg ons: